오늘부터 사용할 수 있는 눈 관리 팁
대부분의 사람들은 눈을 건강하게 유지하는 구체적인 방법에 대해 생각하지 않는다.
이것은 정말로 당신이 일하는 방식에 영향을 미칠 수 있다.
이 기사는 당신이 할 수 있는 일을 안내해 줄 것이다.
그것은 도움이 될 많은 훌륭한 조언과 제안들을 가지고 있다.
매우 중요한 정보를 얻으려면 계속 읽어라.
조기 발견은 당신에게 큰 도움이 될 수 있기 때문에 눈의 질병에 대한 가족력이 있는지 알아보세요.
당신의 가족 안에서 무언가가 작동한다는 것을 아는 것은 당신의 의사가 그것을 더 자주 확인할 수 있게 한다.
질병에 대해 초기에 아는 것은 항상 유익하다.
당신이 소비하는 것은 당신의 눈 건강에 영향을 미친다.
비타민 C와 지방산이 풍부한 음식들이 있는데, 그것은 눈의 퇴화 질병에 맞서 싸우는데 도움을 줄 수 있다.
좋은 선택으로는 오렌지, 콩, 견과류, 참치, 연어, 시금치가 있다.
가족 중 누군가가 눈에 문제가 있는지 알아보세요.
많은 눈 질환은 유전적이다.
상황을 더 잘 파악하기 위해 가족 중 나이든 사람들과 이 문제를 상의하십시오.
오메가-3 지방산은 뛰어난 눈 관리에도 탁월한 효과가 있는 것으로 나타났다.
이러한 산이 함유된 식품을 이용하는 것은 좋은 생각이다.
넙치, 녹색, 잎이 많은 채소, 연어 모두 좋은 선택이다.
당신은 적어도 매일 이런 음식들 중 하나를 먹기를 원한다.
질 좋은 선글라스는 멀리 갈 수 있다.
그것들은 여러분의 눈을 자외선으로부터 보호해 줄 것이다.
당신이 선택한 선글라스는 모든 UVA와 UVB 광선을 차단해야 한다.
운전을 많이 한다면 편광 렌즈를 고려해 보자.
이것들은 눈부심을 줄이는데 도움을 준다.
또한, 당신은 콘택트렌즈와 함께 선글라스를 착용해야 한다.
당신은 컴퓨터를 응시할 때 눈을 상하게 할 수 있다.
눈이 건조해지면 눈을 더 자주 깜빡이는 것이 중요하다.
여러분은 또한 모니터의 눈부심 양을 줄이려고 노력할 수 있다.
필요하다면 글래어 방지 화면까지 얻을 수 있다.
또한 눈이 모니터 상단과 동일하도록 컴퓨터가 설정되어 있는지 확인하십시오.
당신은 당신의 눈이 화면을 향해 약간 아래를 바라보기를 원한다.
집에 식염수가 있는지 확인하십시오.
또한, 일할 때는 항상 안전 고글을 착용하십시오.
대부분의 사람들은 자신의 집에서 화학물질을 뿌릴 때 고글을 착용하는 것을 생각하지 않는다.
만약 세정제나 비누가 눈에 들어간다면, 식염수로 눈을 씻어야 할 것이다.
일상적인 시력 검사를 잘 지키는 것은 눈의 건강을 유지하는 데 매우 중요하다.
나이가 많으면 눈 검사를 더 자주 받아야 한다.
나이가 들수록 백내장과 녹내장에 대한 위험도가 높아진다.
이것은 의료 전문가가 문제를 쉽게 처리할 수 있을 때 볼 수 있게 해준다.
알레르기 유발 물질이 눈에 자극을 주기 때문에 안약을 사용하면 안약을 아껴 써야 한다.
권장 기간보다 오래 사용하지 마십시오.
지속적인 문제들은 건강 검진과 약물 치료를 필요로 한다.
안구건조증은 노인에게 흔하다.
오메가3 지방산 섭취량을 늘리는 것이 이를 도울 수 있다.
차가운 공기와 뜨거운 공기가 상황을 더 악화시킬 수 있다는 것을 명심하라.
차 안에 있을 때는 환풍구를 다른 방향으로 가리켜야 한다.
장기적인 안구 건강을 증진시키기 위해, 금연을 해라.
흡연은 황반변성, 백내장 또는 심지어 시신경 손상의 위험을 증가시킨다.
담배를 끊으려고 했을 때 성공하지 못했다면 다시 시도하십시오.
당신은 그것을 두 번 이상 시도했을 때 그만둘 가능성이 더 높다.
컴퓨터, 문서 또는 기타 눈에 거슬리는 작업을 할 때는 자주 휴식을 취하십시오.
일어나서 걸어다녀라.
이따금씩 돌아다니면 피가 흐른다.
이것은 눈에 피를 가져오고 긴장을 줄여준다.
선글라스는 미적인 것 말고도 장점이 많으니까 착용해.
선글라스는 눈을 보호하기 위해 태양의 광선을 차단하고 까마귀 발이 사팔뜨는 것을 방지한다.
시력을 향상시키기 위해 처방된 선글라스를 구할 수 있다.
만약 당신이 일을 위해 컴퓨터를 자주 사용한다면, 때때로 자신에게 짧은 휴식을 주어라.
눈을 쉬면 재충전할 수 있다.
아래층이나 밖에서 공기를 마시고 하루 종일 눈에 활기를 불어넣어라.
적절한 눈 관리에 대해 배우는 것은 건강에 있어 중요한 부분이다.
이런 팁들을 읽고 나면, 너는 더 나은 교육을 받게 된다.
이러한 조언들은 당신의 시력이 좋은 상태를 유지하도록 도울 수 있다.
그것은 눈을 건강하게 유지하는데 도움이 될 것이다.
또한, 그것은 시력이 나빠지는 것을 막는데 도움을 준다.
